Čo sýti moju dušu a prináša mi radosť
Nájdite kľúč k dobrému duševnému zdraviu, pretože duševné zdravie je zas kľúčom k naplnenému a produktívnemu životu. Valcujú Vás niekedy negatívne emócie? Mávate silné pocity strachu, úzkosti, smútku, viny, zlyhania, hnevu, frustrácie alebo samoty? Nie ste v tom sami. Posledné roky rapídne narastá percento ľudí s podobnými problémami.
Alebo ste „len“ skleslí, bez energie, bez radosti či pocitu naplnenia? Spoločne sa pozrieme na to, ako a kde nájsť zdroje našej radosti, nadšenia a energie. A naopak, ako odstrániť zdroje negatívnych emócií a stresu a ako ich ventilovať. Ako sa upokojiť, vnímať sám seba a svoje potreby a ako ich vhodne komunikovať, otvoriť sa ľuďom, dôverovať sebe, iným aj životu. Ako sa zapáliť pre správne veci, ale zároveň nevyhorieť a nájsť v tom všetkom rovnováhu.
Virtual Training nebo e-Learning?
Máme dostatečnou flexibilitu, takže vybírat můžete jak prezenční termíny, tak online kurzy.
Zkuste živý kurz virtuálně!!! Využite naše uvádzacie ceny teraz len za 49 EUR bez DPH !!!
..............................................................................................................................................................................................................................................
Prečo tento kurz
- Po absolvovaní tohto kurzu sa naučíte vnímať seba, svoje potreby a emócie, komunikovať ich a vhodne ventilovať.
- Pochopíte mechanizmus a príčiny, spúšťače Vašich emócií a činov a naučíte sa, ako s tým pracovať.
- Uvedomíte si dôležitosť otvorenia sa, dôvery v seba aj iných.
- Osvojíte si určovanie vlastných hraníc a základy asertivity.
- Vytvoríte si pozitívne kotvy a návyky všímavosti/mindfulness v každodennom živote.
- Nájdete zdroje Vašej radosti, nadšenia a energie.
- Zistíte, ako zapáliť oheň nadšenia a zároveň nevyhorieť, nájsť v tom rovnováhu.
- Vytvoríte si svoju vlastnú anti-stresovú kuchárku a „návod na život“ (čo Vám vybíja baterky a čo dobíja), ktoré budú fungovať práve Vám.
Témy kurzu
- Psychika a práca s emóciami.
- Asertivita a hranice.
- Pozitívne kotvy.
- Stres, dôvera, odvaha.
- Sme priemerom piatich najbližších ľudí.
- „Ne-dosť-dobráctvo“, perfekcionizmus, emočné jedenie.
- Mindfulness v každodennej praxi.
- Ako získať energiu alebo skôr ako ju nestrácať.
- Anti-stresová kuchárka.
Harmonogram kurzu
POZOR !!! PIATKOVÉ TERMÍNY SA KONAJÚ V ČASE OD 9.00 DO 12.30 !!!
15:00 – 16:00
Blok 1
- Psychika a práca s emóciami.
- Asertivita a hranice.
- Vytvorme si pozitívne kotvy.
16:00 – 16:15
Coffee break
16:15 – 17:15
Blok 2
- Stres, dôvera, odvaha a ako to spolu súvisí.
- Sme priemerom piatich najbližších ľudí.
- „Ne-dosť-dobráctvo“, perfekcionizmus, emočné jedenie.
- Mindfulness v každodennej praxi.
17:15 – 17:30
Coffee break
17:30 – 18:30
Blok 3
- Ako získať energiu alebo skôr ako ju nestrácať.
- Anti-stresová kuchárka.
Nájdite kľúč k dobrému duševnému zdraviu.
- Dĺžka bloku 60 minut
- Vyučovacích hodín 3 hodín
- Občerstvenie áno
- Skúška nie
Predpoklady
Nevyžaduje žiadne predchádzajúce predpoklady.
Tréneri
Renáta Krchňavá
Renáta je certifikovanou transformačnou koučkou a členkou SAKO – Slovenskej Asociácie Koučov.
- Pôsobila v medzinárodnej audítorskej firme. V súčasnosti sa venuje lektorskej a poradenskej činnosti.
- Svoje skúsenosti a know – how využíva pri práci s firemnými, tak aj individuálnymi klientami.
- Lektorka soft skills, ktorá spája svoje praktické skúsenosti kouča a manažéra. Ako lektorka disponuje schopnosťou vytvoriť uvoľnenú atmosféru a pocit dôvery, otvorenosti a ochoty zdieľať, a tým prepojiť účastníkov školenia / členov tímu. V živote je podľa nej dôležitá autenticita a schopnosť vnímať a prijať samého seba, a následne všetkých a všetkého okolo nás, nechať veci plynúť. A najmä nebrať seba a život tak vážne.
- Terapeutka tradičnej čínskej medicíny so zameraním na zdravý životný štýl, výživu a work – life balance sa venuje individuálnym klientom, ako aj firemným a zároveň prednáša a školí v tejto oblasti.
Ako kurz hodnotia absolventi?
V čom sú naše referencie výnimočné? Nie sú to jednorázové akcie. K nám sa ľudia radi vracajú a nezatvárajú pred nami dvere.
Pozrite sa na úplný zoznam referenčných klientov, ktorí na nás nedajú dopustiť.
Chcete to pripraviť na mieru? Kontaktujte nás!
Zavolajte nám a my vám poradíme.
Sme vám k dispozícii na telefónnom čísle +421 2/20 850 891 vždy od pondelka do piatku: 9:00 - 17:00.
Nemôžete volať? Skúste nám napísať
Chcete získať darček k narodeninám?
